Alman Sporunda Beslenme Bilimi Bilgi Yarışması

Soru 1

Dayanıklılık sporcularında glikojen depolarını korumak için, antrenman öncesi öğünde karbonhidrat/protein oranı hangisinde daha verimlidir?

A 3:1 oranı

B 1:1 oranı

C 2:5 oranı

D 1:3 oranı

Soru 2

Alman spor beslenmesinde, 'periodized nutrition' (dönemsel beslenme) yaklaşımında hangisi 'train low' stratejisini en iyi tanımlar?

A Düşük protein alımı

B Düşük glikojen seviyesinde antrenman

C Düşük sıvı tüketimi

D Düşük yağlı diyet

Soru 3

Kreatin monohidrat kullanımında yükleme fazı ile idame fazı arasındaki temel metabolik fark nedir?

A Kas içi fosfokreatin doygunluğu

B Lipid oksidasyon kapasitesi

C İnsülin duyarlılığı

D Glikojen sentez hızı

Soru 4

Alman Bundesliga kulüplerinde kullanılan 'metabolik esneklik' (metabolic flexibility) kavramı hangisiyle doğrudan ilişkilidir?

A Laktat tamponlama kapasitesi

B Mitokondriyal hacim genişlemesi

C Yağ ve karbonhidrat yakımı geçişi

D Kas fibril sayısı artışı

Soru 5

BCAA takviyelerinin merkezi yorgunluk üzerindeki teorik etkisi hangi amino asit ile yarışması sonucu gerçekleşir?

A Alanin

B Triptofan

C Arjinin

D Glutamin

📋 Bu yarışmada toplam 15 soru bulunmaktadır.

Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!

Sorular