1. Atletizmde, koşu sırasında vücudun öne doğru hafif eğik olması ve kolların 90 derece açıyla kullanılması hangi tekniğin parçasıdır?
A)Uzun atlama tekniği
B)Doğru koşu tekniği
C)Yüksek atlama tekniği
D)Masa tenisi duruşu
2. Kuvvet antrenmanında nefes kullanımı nasıl olmalıdır?
A)Tutulmalı
B)Çok hızlı
C)Düzensiz
D)Güç harcarken verilmeli
3. Basketbolda 'pivot' hareketi nedir?
A)Hızlı koşmak
B)Bir ayağı sabit tutup diğerini hareket ettirmek
C)Sıra dışı şut atmak
D)Topu tutmak
4. Olimpiyat oyunlarında farklı dillerin bir araya gelmesi neyi gösterir?
A)Kavgaları
B)İletişim kopukluğunu
C)Birlikte yaşama kültürünü
D)Karışıklığı
5. Fair play ruhuna sahip bir sporcu nasıl kazanır?
A)Hile ile
B)Kurallar çerçevesinde
C)Hakemi baskı altına alarak
D)Şansla
6. Smaç vurmanın temel amacı nedir?
A)Güzel görünmek
B)Hakemi şaşırtmak
C)Topu karşı sahaya hızlı göndermek
D)Zaman kazanmak
7. Olimpik değerlerden 'Saygı' kime yöneliktir?
A)Sadece antrenöre
B)Herkes (rakip, hakem, seyirci)
C)Sadece kendine
D)Kimseye
8. Kuvvet antrenmanında en önemli güvenlik kuralı nedir?
A)Yalnız çalışmak
B)Doğru teknikle çalışmak
C)Hızlı yapmak
D)Ağır kaldırmak
9. Düzenli esneklik egzersizleri yapan bir sporcunun vücudunda aşağıdakilerden hangisinin gerçekleşmesi beklenir?
A)Eklem hareket genişliğinin artması
B)Kemiklerin kısalması
C)Kasların tamamen hareketsizleşmesi
D)Reflekslerin yavaşlaması
10. Voleybolda bir takım topa en fazla kaç kez dokunabilir?
11. Takım çalışmasında en önemli unsur nedir?
A)Sadece kaptan
B)Bireysel başarı
C)Rakipten korkmak
D)İletişim ve yardımlaşma
12. Jimnastikte denge hareketleri için en önemli şey nedir?
A)Hız
B)Göz odaklanması
C)Güç
D)Esneklik
13. Futbolda paslaşmanın temel amacı nedir?
A)Zaman geçirmek
B)Rakibi yormak
C)Sadece şov yapmak
D)Topa sahip olmak ve gol aramak
14. Basketbolda isabetli bir şut atarken topa nasıl yön verilir?
A)Tüm kolla
B)İki elle birden
C)Avuç içiyle
D)Bilek hareketiyle
15. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemini nasıl etkiler?
A)Etkisizdir
B)Zayıflatır
C)Sadece kışın etkiler
D)Güçlendirir
16. Futbolda kaleci dışında topa elle dokunmak neyle cezalandırılır?
A)Gol
B)Serbest vuruş
C)Aut
D)Taç
17. Isınma süresi kişinin yaşına ve aktivite seviyesine göre nasıl olmalıdır?
A)Sadece 1 dakika
B)Herkes için aynı
C)Kişiye özel ve yeterli
D)1 saatten az olmamalı
18. Voleybol topuna avuç içiyle vurmak (tutmak) nedir?
A)Sayı
B)Blok
C)Oyunun parçası
D)Hata (kaldırma)
19. Jimnastikte denge tahtası üzerinde yürürken kollar ne işe yarar?
A)Zıplamaya
B)Görünüşe
C)Hızlanmaya
D)Dengeyi sağlamaya
20. Uzun mesafe koşularında temel odak noktası nedir?
A)Esneklik
B)Sadece hız
C)Dayanıklılık
D)Patlayıcı güç
21. Sporcu beslenmesinde antrenman öncesi enerji sağlamak için en çok ihtiyaç duyulan besin grubu hangisidir?
A)Karbonhidratlar
B)Sadece şekerli gıdalar
C)Yağlar
D)Asitli içecekler
22. Hangi aktivite esneklik egzersizlerine örnek verilebilir?
A)Sürat koşusu
B)Şınav çekmek
C)Basketbol maçı
D)Yoga ve esneme hareketleri
23. Basketbolda şut atmadan önce dizlerin durumu nasıl olmalıdır?
A)Sadece parmak ucu
B)Hafif bükülü
C)Kilitli
D)Dümdüz
24. Uzun atlamada sporcunun başarılı olması için en önemli teknik faktör nedir?
A)Kumu sadece elle düzeltmek
B)Koşu hızını sıçrama anında kullanmak
C)Havada hiç hareket etmemek
D)Sıçramadan önce durmak
25. Voleybol takımı sahada kaç kişiyle oynar?
26. Masa tenisinde servis atılırken topun yere düşmeden önce nereye temas etmesi gerekir?
A)Sadece rakibin vücuduna
B)Önce kendi sahasına, sonra rakibin sahasına
C)Doğrudan rakibin sahasına
D)Fileye çarpıp dışarı gitmesi gerekir
27. Jimnastikte denge hareketleri yaparken vücudun ağırlık merkezini korumak için ne önemlidir?
A)Gözleri kapatmak
B)Vücut koordinasyonunu sağlamak
C)Çok hızlı hareket etmek
D)Ağırlığı sadece topuklara vermek
28. Kuvvet antrenmanının temel ilkesi nedir?
A)Sadece bacak çalışmak
B)Hiç dinlenmemek
C)Aniden ağır kaldırmak
D)Kademeli artış
29. Sporcular için en sağlıklı pişirme yöntemi nedir?
A)Kızartma
B)Yağlı
C)Çiğ
D)Haşlama veya ızgara
30. Esneme hareketleri sırasında nefes nasıl alınmalıdır?
A)Sadece burundan
B)Düzenli ve derin
C)Çok hızlı
D)Tutulmalıdır
31. Voleybolda parmak pası genellikle nasıl yapılır?
A)Dirsekle
B)Parmak uçlarıyla
C)Avuç içiyle
D)Yumrukla
32. Koordinasyonu geliştirmek için en iyi yöntem nedir?
A)Uyku
B)Çeşitli hareketler denemek
C)Hareketsizlik
D)Tek bir hareket
33. Blok yapmak voleybolda ne anlama gelir?
A)Pas vermek
B)Smaçı engellemek
C)Servis atmak
D)Topa vurmak
34. Fair play kavramı sporda neyi ifade eder?
A)Sadece kazanmayı hedeflemeyi
B)Kurallara uygun, dürüst ve saygılı mücadeleyi
C)Rakibi kandırarak puan almayı
D)Hakemin kararlarına sürekli itiraz etmeyi
35. Olimpik 'Dostluk' değeri rekabeti nasıl etkiler?
A)Rekabeti düşmanlığa dönüştürür
B)Rekabeti artırır
C)Rekabeti daha sağlıklı kılar
D)Rekabeti yok eder
36. Sporcu diyetinde 'fast-food' tüketimi neden önerilmez?
A)Besin değeri düşüktür
B)Daha hızlı enerji verir
C)Kasları büyütür
D)Çok sağlıklıdır
37. Esneklik egzersizleri vücudumuza ne kazandırır?
A)Eklem hareket genişliğini artırır
B)Boyu uzatır
C)Kemikleri kalınlaştırır
D)Sadece kilo verdirir
38. Egzersiz öncesi ısınma hareketleri yapmanın temel amacı nedir?
A)Vücut ısısını düşürmek
B)Kasları ve eklemleri spora hazırlayarak sakatlığı önlemek
C)Sadece kasları şişirmek
D)Daha hızlı koşmayı sağlamak
39. Basketbol maçında bir oyuncu kaç faul hakkına sahiptir?
40. Kuvvet antrenmanı kaslarımıza ne yapar?
A)Kısaltır
B)Değiştirmez
C)Zayıflatır
D)Güçlendirir