1. Olimpik değerlerden 'Mükemmellik' neyi ifade eder?
A)Kuralları ihlal etmek
B)Sadece birinci olmak
C)Elinden gelenin en iyisini yapmak
D)Hiç çalışmamak
2. Hangi aktivite esneklik egzersizlerine örnek verilebilir?
A)Sürat koşusu
B)Şınav çekmek
C)Basketbol maçı
D)Yoga ve esneme hareketleri
3. Jimnastikte yapılan 'takla' hangi beceriyi geliştirir?
A)Sadece hız
B)Sadece kuvvet
C)Denge ve kontrol
D)Hiçbiri
4. Kuvvet antrenmanlarında vücudun kendi ağırlığını kullanarak yapılan çalışmaların temel ilkesi nedir?
A)Sadece ağırlık plakaları kullanmak
B)Vücut direnciyle kasları güçlendirmek
C)Hızlı nefes almayı bırakmak
D)Dışarıdan ek bir güç takviyesi almak
5. Voleybolda topu karşıya geçirmek için kullanılan ilk vuruşa ne denir?
A)Smaç
B)Pas
C)Servis
D)Blok
6. Aşırı şeker tüketimi sporcu performansını nasıl etkiler?
A)Kilo verdirir
B)Kas geliştirir
C)Ani enerji düşüşüne yol açar
D)Sürekli enerji verir
7. Bir sporcunun 'Mükemmellik' yolunda pes etmemesi neyi gösterir?
A)Azim ve kararlılık
B)Tesadüf
C)Zayıflık
D)Korkaklık
8. Voleybol takımı sahada kaç kişiyle oynar?
9. Masa tenisinde raketin her iki yüzünün rengi nasıl olmalıdır?
A)Fark etmez
B)İkisi de beyaz
C)Aynı
D)Biri siyah, diğeri kırmızı
10. Olimpik mükemmellik çabası günlük hayata nasıl yansır?
A)Daha üretken bireyler olarak
B)Hiç yansımaz
C)Daha tembel olarak
D)Sadece sporda kalır
11. Basketbolda hatalı yürüme kuralına ne denir?
A)Dribling
B)Faul
C)Şut
D)Hatalı yürüme (steps)
12. Uzun mesafe koşularında temel odak noktası nedir?
A)Esneklik
B)Sadece hız
C)Dayanıklılık
D)Patlayıcı güç
13. Voleybolda fileyi tutmak veya fileye temas etmek nedir?
A)Sayı
B)Hata
C)Servis
D)Blok
14. Kuvvet antrenmanında 'set' ne anlama gelir?
A)Tekrar grubu
B)Ağırlık miktarı
C)Egzersiz adı
D)Dinlenme süresi
15. Futbolda topu ayağın iç kısmıyla atmaya ne denir?
A)İç pas
B)Vole
C)Taç
D)Şut
16. Fair play ne anlama gelir?
A)Dürüst oyun
B)Sadece kazanmak
C)Hile yapmak
D)Hakemi kandırmak
17. Voleybolda parmak pası genellikle nasıl yapılır?
A)Dirsekle
B)Parmak uçlarıyla
C)Avuç içiyle
D)Yumrukla
18. Basketbolda 3 sayı çizgisi içinden atılan isabetli şut kaç puandır?
19. Sporcular için en sağlıklı pişirme yöntemi nedir?
A)Kızartma
B)Yağlı
C)Çiğ
D)Haşlama veya ızgara
20. Takım sporlarında başarılı bir iletişim kurmak için ne yapılmalıdır?
A)Sadece kaptanın konuşması
B)Arkadaşlarla sürekli yardımlaşmak
C)Kimseyle konuşmadan oynamak
D)Kendi başına hareket etmek
21. Basketbolda top sürme (dribbling) yaparken topa nasıl temas edilmelidir?
A)Avuç içi ile sertçe vurarak
B)Parmak uçlarının esnek hareketiyle
C)İki elle birden tutarak
D)Sadece baş parmakla iterek
22. Sürat koşularında çıkış nasıl yapılır?
A)Çıkış takozundan
B)Geriye doğru
C)Ayakta
D)Yürüyerek
23. Voleybolda bir set kaç sayıda biter?
24. Basketbolda topu yere vurarak ilerletmeye ne denir?
A)Turnike
B)Şut
C)Dribling
D)Pas
25. Yüksek atlama branşında temel hedef nedir?
A)En estetik görünmek
B)En yüksek çıtayı aşmak
C)En hızlı koşmak
D)En uzağa gitmek
26. Futbolda paslaşmanın temel amacı nedir?
A)Zaman geçirmek
B)Rakibi yormak
C)Sadece şov yapmak
D)Topa sahip olmak ve gol aramak
27. Kahvaltı sporcu için neden önemlidir?
A)Sadece kilo almak için
B)Vakit geçirmek için
C)Gereksizdir
D)Güne enerjiyle başlamak için
28. Kırık veya incinmelerde neden bandaj kullanılır?
A)Kemiği ısıtmak için
B)Daha hızlı koşmak için
C)Destek ve şişliği önlemek için
D)Sadece süs için
29. Isınma süresi kişinin yaşına ve aktivite seviyesine göre nasıl olmalıdır?
A)Sadece 1 dakika
B)Herkes için aynı
C)Kişiye özel ve yeterli
D)1 saatten az olmamalı
30. Basketbolda top sürme sırasında topa bakmak neden yanlıştır?
A)Topu kaybederiz
B)Hepsi
C)Zaman kaybıdır
D)Görüşü kısıtlar
31. Fair play ruhuna sahip bir sporcu nasıl kazanır?
A)Hile ile
B)Kurallar çerçevesinde
C)Hakemi baskı altına alarak
D)Şansla
32. Sporcular için en önemli enerji kaynağı nedir?
A)Vitaminler
B)Karbonhidratlar
C)Sadece yağ
D)Sadece şeker
33. Atletizmde bayrak yarışlarında ne yapılır?
A)Top taşınır
B)Baton elden ele aktarılır
C)Engel atlanır
D)Sadece koşulur
34. Egzersiz öncesi ısınmanın temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?
A)Vücut ısısını artırıp sakatlanmaları önlemek
B)Kasları yormak
C)Sadece terlemek
D)Daha hızlı yemek yemek
35. Takım arkadaşına hata yaptığında nasıl davranmalısın?
A)Sessiz
B)Destekleyici ve motive edici
C)Azarlayıcı
D)Küçümseyici
36. Olimpiyat madalyaları (Altın, Gümüş, Bronz) neyi simgeler?
A)Siyaseti
B)Sadece metal
C)Zenginliği
D)Başarıyı
37. Spor yaralanmalarında uygulanan 'Buz Uygulaması' (soğuk kompres) ne için yapılır?
A)Şişliği ve ağrıyı azaltmak için
B)Kasları daha fazla germek için
C)Kırık kemiği düzeltmek için
D)Vücut ısısını artırmak için
38. Esneklik egzersizleri vücudumuza ne kazandırır?
A)Eklem hareket genişliğini artırır
B)Boyu uzatır
C)Kemikleri kalınlaştırır
D)Sadece kilo verdirir
39. Sporcu beslenmesinde antrenman öncesi enerji sağlamak için en çok ihtiyaç duyulan besin grubu hangisidir?
A)Karbonhidratlar
B)Sadece şekerli gıdalar
C)Yağlar
D)Asitli içecekler
40. Düzenli spor yapan birinin uyku düzeni nasıl olmalıdır?
A)Çok kısa
B)Düzensiz
C)Sabahları hiç uyumamak
D)Yeterli ve kaliteli