1. Sporcu diyeti kişiden kişiye neden değişir?
A)Yaş, kilo ve branşa göre
B)Herkes aynıdır
C)Rastgele
D)Sadece zevke göre
2. Basketbolda 'pivot' hareketi nedir?
A)Hızlı koşmak
B)Bir ayağı sabit tutup diğerini hareket ettirmek
C)Sıra dışı şut atmak
D)Topu tutmak
3. Jimnastikte denge hareketleri için en önemli şey nedir?
A)Hız
B)Göz odaklanması
C)Güç
D)Esneklik
4. Spor yaparken su içmenin önemi nedir?
A)Kilo aldırır
B)Yorulmayı artırır
C)Sadece susuzluğu giderir
D)Vücut ısısını dengeler
5. Sürat koşularında sporcu hangi duruşla başlar?
A)Yatarak
B)Oturarak
C)Alçak çıkış
D)Serbest duruş
6. Sporcu beslenmesinde antrenman öncesi enerji sağlamak için ne tüketilmelidir?
A)Aşırı yağlı yiyecekler
B)Karbonhidrat içeren sağlıklı besinler
C)Sadece gazlı içecekler
D)Hiçbir şey yememek
7. Jimnastikte koordinasyon nedir?
A)Hızlı koşmak
B)Vücudun parçalarının uyumlu çalışması
C)Sadece zıplamak
D)Kuvvetli olmak
8. Olimpiyat oyunlarında 'Dostluk' neden önemlidir?
A)Yarışı kazanmak için
B)Barışçıl bir dünya için
C)Gereksizdir
D)Daha çok para için
9. Sporcu beslenmesinde antrenman öncesi enerji sağlamak için en çok ihtiyaç duyulan besin grubu hangisidir?
A)Karbonhidratlar
B)Sadece şekerli gıdalar
C)Yağlar
D)Asitli içecekler
10. Esneme hareketleri sırasında nefes nasıl alınmalıdır?
A)Sadece burundan
B)Düzenli ve derin
C)Çok hızlı
D)Tutulmalıdır
11. Futbolda paslaşmanın temel amacı nedir?
A)Zaman geçirmek
B)Rakibi yormak
C)Sadece şov yapmak
D)Topa sahip olmak ve gol aramak
12. Blok yapmak voleybolda ne anlama gelir?
A)Pas vermek
B)Smaçı engellemek
C)Servis atmak
D)Topa vurmak
13. Atletizmde kısa mesafe koşularında (sprint) yarışa başlamak için kullanılan teknik aşağıdakilerden hangisidir?
A)Çıkış takozu kullanmak
B)Ayakta bekleyerek başlamak
C)Yürüyerek hızlanmak
D)Geriye doğru koşmak
14. Egzersiz öncesi ısınma hareketleri yapmanın temel amacı nedir?
A)Vücut ısısını düşürmek
B)Kasları ve eklemleri spora hazırlayarak sakatlığı önlemek
C)Sadece kasları şişirmek
D)Daha hızlı koşmayı sağlamak
15. Masa tenisinde sayı kazanmak için topun hangi bölgeye değmesi gerekir?
A)Rakibin oyun alanına
B)Fileye takılmasına
C)Masadan uzağa gitmesine
D)Raketin kenarına çarpmasına
16. Voleybolda topu parmak uçlarıyla yukarı doğru yönlendirmeye ne ad verilir?
A)Manşet
B)Smaç
C)Parmak pas
D)Blok
17. Basketbolda top sürme (dribbling) yaparken topa nasıl temas edilmelidir?
A)Avuç içi ile sertçe vurarak
B)Parmak uçlarının esnek hareketiyle
C)İki elle birden tutarak
D)Sadece baş parmakla iterek
18. Maç sonu rakibi tebrik etmek hangi değeri temsil eder?
A)Saygı ve dostluk
B)Sıradanlık
C)Zayıflık
D)Korku
19. Kuvvet antrenmanı yaparken dikkat edilmesi gereken temel ilke hangisidir?
A)Her zaman en ağır ağırlığı kaldırmak
B)Sadece yarışma öncesi çalışmak
C)Kademeli olarak yükü ve şiddeti artırmak
D)Hiç dinlenmeden sürekli çalışmak
20. Olimpik 'Dostluk' değeri rekabeti nasıl etkiler?
A)Rekabeti düşmanlığa dönüştürür
B)Rekabeti artırır
C)Rekabeti daha sağlıklı kılar
D)Rekabeti yok eder
21. Uzun atlamada, atlayışın başarısını belirleyen en önemli faktör nedir?
A)Koşu hızı ve sıçrama açısı
B)Sadece atlayıştan sonraki duruş
C)Kullanılan ayakkabının rengi
D)Havada ne kadar çok bağırdığın
22. Masa tenisinde servis atan oyuncu topu nereye atmalıdır?
A)Fileye
B)Dışarıya
C)Kendi sahasına
D)Rakibin sahasına
23. Fiziksel aktivite vücutta hangi hormonun salgılanmasını sağlayarak mutluluk verir?
A)Adrenalin
B)Kalsiyum
C)Endorfin
D)İnsülin
24. Jimnastik sporunda vücudun şeklini korumaya ne denir?
A)Postür (duruş)
B)Denge
C)Güç
D)Takla
25. Voleybolda 'Libero' oyuncusunun görevi nedir?
A)Servis atmak
B)Takımı yönetmek
C)Savunma yapmak
D)Smaç vurmak
26. Burun kanamasında başın konumu nasıl olmalıdır?
A)Dik
B)Yana yatık
C)Geriye yaslı
D)Hafif öne eğik
27. Kuvvet antrenmanında 'tekrar' sayısı neyi ifade eder?
A)Ağırlığı
B)Hareketi kaç kez yaptığımızı
C)Set sayısını
D)Dinlenme süresini
28. Basketbolda savunma yaparken ellerin konumu nasıl olmalıdır?
A)Aşağıda
B)Açık ve aktif
C)Belde
D)Ceplerde
29. Olimpiyat ruhu içinde 'Fair play'in yeri nedir?
A)Opsiyoneldir
B)Gereksizdir
C)Temel ilkedir
D)Sadece futboldadır
30. Fiziksel aktivitenin kemik sağlığına katkısı nedir?
A)Kemikleri yumuşatır
B)Etkisi yoktur
C)Kemikleri kırılgan yapar
D)Kemik yoğunluğunu artırır
31. Aşırı şeker tüketimi sporcu performansını nasıl etkiler?
A)Kilo verdirir
B)Kas geliştirir
C)Ani enerji düşüşüne yol açar
D)Sürekli enerji verir
32. Futbolda top kontrolü yaparken en etkili yöntem nedir?
A)Topa sert bir tekme atmak
B)Topu ayağın iç kısmıyla yumuşatarak karşılamak
C)Topa hiç dokunmamak
D)Topu sadece elle durdurmak
33. İletişim kopukluğu takımın performansını nasıl etkiler?
A)Düşürür
B)Artırır
C)Hızlandırır
D)Etkilemez
34. Futbolda topu havadan kontrol etmek için vücudun hangi bölgeleri kullanılır?
A)Sadece omuz
B)Sadece ayak
C)Sadece kafa
D)Göğüs, diz, ayak
35. Koordinasyonu geliştirmek için en iyi yöntem nedir?
A)Uyku
B)Çeşitli hareketler denemek
C)Hareketsizlik
D)Tek bir hareket
36. Aşağıdakilerden hangisi ısınma hareketlerinden biri değildir?
A)Esneme hareketleri
B)Ağır ağırlık kaldırma
C)Eklem çevirme hareketleri
D)Hafif tempolu koşu
37. Esneklik çalışması yaparken kaslarımızı nasıl zorlamalıyız?
A)Hiç hissetmeyene kadar
B)Acı verene kadar
C)Hafif bir gerginlik hissedene kadar
D)Zıplayarak
38. Esneklik egzersizleri vücudumuza ne kazandırır?
A)Eklem hareket genişliğini artırır
B)Boyu uzatır
C)Kemikleri kalınlaştırır
D)Sadece kilo verdirir
39. Egzersiz sonrası esneme hareketleri kas ağrılarını (hamlık) nasıl etkiler?
A)Azaltır
B)Artırır
C)Değiştirmez
D)Sadece uyku getirir
40. Kuvvet antrenmanında 'set' ne anlama gelir?
A)Tekrar grubu
B)Ağırlık miktarı
C)Egzersiz adı
D)Dinlenme süresi
Cevap Anahtarı
1-A
2-B
3-B
4-D
5-C
6-B
7-B
8-B
9-A
10-B
11-D
12-B
13-A
14-B
15-A
16-C
17-B
18-A
19-C
20-C
21-A
22-D
23-C
24-A
25-C
26-D
27-B
28-B
29-C
30-D
31-C
32-B
33-A
34-D
35-B
36-B
37-C
38-A
39-A
40-A