Performansın Bilimi: Diyet ve Spor Bilgi Yarışması

Soru 1

Dayanıklılık sporcularında karbonhidrat yüklemesi (carbo-loading) ile protein ağırlıklı beslenme arasındaki temel fark nedir?

A Karbonhidrat glikojen depolar

B Protein glikojen depolar

C İkisi aynı etkiyi yapar

D Protein daha hızlı enerji verir

Soru 2

Kreatin takviyesi mi, yoksa kafein kullanımı mı anaerobik güç artışında daha etkilidir?

A İkisi de aynı etkiyi yapar

B Kreatin

C Kafein

D İkisi de etkisizdir

Soru 3

Ketojenik diyet mi, yoksa yüksek karbonhidrat diyeti mi patlayıcı güç gerektiren sporlarda daha avantajlıdır?

A Ketojenik diyet

B Yüksek karbonhidrat

C İkisi de fark etmez

D İkisi de zararlıdır

Soru 4

Demir eksikliği olan bir sporcuda hemoglobin seviyesi düşerse hangisi daha çok etkilenir?

A Glikojen depolama

B Kemik yoğunluğu

C Kas hacmi

D Oksijen taşıma kapasitesi

Soru 5

BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) kullanımı mı, yoksa tam protein kaynağı tüketimi mi kas protein sentezinde daha üstündür?

A Tam protein kaynağı

B BCAA

C BCAA daha etkilidir

D İkisi aynıdır

📋 Bu yarışmada toplam 15 soru bulunmaktadır.

Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!

Sorular