Performansın Yakıtı: Sporcu Beslenmesi Bilgi Yarışması

Soru 1

Dayanıklılık sporcuları için karbonhidrat yüklemesi ile yağ yakımı karşılaştırıldığında, hangisi yüksek yoğunluklu egzersizlerde ana yakıttır?

A Protein

B Lif

C Karbonhidrat

D Yağ

Soru 2

Protein sentezi açısından hayvansal ve bitkisel proteinler kıyaslandığında, hangisi 'tam protein' profiline daha kolay ulaşır?

A Hayvansal

B İkisi de aynıdır

C Bitkisel

D Sadece karbonhidratlar

Soru 3

Hidrasyon dengesinde su ile elektrolitli içecekler karşılaştırıldığında, hangisi uzun süreli (2 saat üzeri) egzersizlerde daha kritiktir?

A Sadece kafein

B Sadece şeker

C Elektrolit

D Su

Soru 4

Kas onarımı için BCAA ve komple protein tozları karşılaştırıldığında, hangisi kas yıkımını önlemede daha spesifiktir?

A BCAA

B Vitamin

C Komple protein

D Karbonhidrat

Soru 5

Glisemik indeks (GI) açısından beyaz pirinç ile esmer pirinç kıyaslandığında, hangisi antrenman sonrası daha hızlı insülin tepkisi yaratır?

A Bulgur

B Beyaz pirinç

C Esmer pirinç

D İkisi aynıdır

📋 Bu yarışmada toplam 15 soru bulunmaktadır.

Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!

Sorular