Sporcu Beslenmesi: Bilim mi Efsane mi? Bilgi Yarışması

Soru 1

Uzun mesafe koşucularında 'karbonhidrat yüklemesi' ile 'glikojen deposu' arasındaki ilişki nedir?

A Yükleme, deponun kapasitesini azaltır

B Yükleme, protein sentezini durdurur

C Yükleme, deponun kapasitesini zorlayarak artırır

D Yükleme, sadece yağ depolar

Soru 2

Kreatin monohidrat kullanımı ile kas içi su tutma kapasitesi arasındaki fark nedir?

A Kreatin sadece yağ yakar

B Kreatin hücre içi suyu artırır, deri altı değil

C Kreatin sadece kemikleri güçlendirir

D Kreatin kasları zayıflatır

Soru 3

Sporcularda yüksek protein diyeti ile böbrek fonksiyonları arasındaki bilimsel fark nedir?

A Protein diyeti kesinlikle böbrek yetmezliği yapar

B Sağlıklı böbreklerde protein artışı risk oluşturmaz, var olan hastalıkta risklidir

C Protein diyeti böbrekleri iyileştirir

D Protein diyeti böbrek taşını engeller

Soru 4

Doymuş yağlar ile doymamış yağların sporcu performansındaki temel farkı nedir?

A Doymuş yağlar daha hızlı enerji verir

B Doymuş yağlar daha kolay sindirilir

C Doymamış yağlar enflamasyonu azaltırken, doymuş yağlar artırabilir

D Doymamış yağlar kasları eritir

Soru 5

Kafein kullanımı ile merkezi sinir sistemi uyarımı arasındaki bilimsel fark nedir?

A Kafein doğrudan kasları büyütür

B Kafein kalp atışını yavaşlatır

C Kafein glikojen deposunu bitirir

D Kafein adenozin reseptörlerini bloke ederek yorgunluğu maskeler

📋 Bu yarışmada toplam 15 soru bulunmaktadır.

Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!

Sorular