1. Spor öncesi ısınma hareketlerinin temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?
A)Daha hızlı yemek yemek
B)Sakatlık riskini azaltmak
C)Kasları yormak
D)Vücut ısısını düşürmek
2. Baş üstü pas tekniği genellikle ne için kullanılır?
A)Kısa mesafeli paslar için
B)Sadece şut atmak için
C)Uzun mesafeli veya baskı altındaki paslar için
D)Top sürmek için
3. Kambur duruşu engellemek için hangi bölgenin kaslarını güçlendirmek önemlidir?
A)Sırt kasları
B)Yüz kasları
C)Parmak kasları
D)Diz kasları
4. Voleybol temel paslaşma becerileri için ne gereklidir?
A)Sadece durarak oynamak
B)Topa vurmamak
C)Sürekli hareketli olmak
D)Sadece file önünde durmak
5. Dayanıklılığı artırmak için aşağıdaki sporlardan hangisi daha uygundur?
A)Uzun mesafe tempolu koşu
B)Masa tenisi
C)Halter
D)Kısa mesafe sprint
6. Takım arkadaşı hata yaptığında nasıl davranmalıyız?
A)Ona destek olup moral vermeliyiz
B)Gülmeliyiz
C)Oyun dışı bırakmalıyız
D)Onu suçlamalıyız
7. Uzun atlamada kum havuzuna iniş nasıl yapılmalıdır?
A)Dizler bükülü, öne doğru
B)Düz bir şekilde
C)Sırt üstü
D)Ayak parmak ucuyla
8. Düzen alıştırmalarında 'sağa dön' komutunda hangi topuk üzerinde dönülür?
A)Sol topuk
B)Parmak ucu
C)İki topuk aynı anda
D)Sağ topuk
9. Uzun atlamada sıçrama tahtasına basarken neye dikkat edilmelidir?
A)Durmaya
B)Yavaşlamaya
C)Çizgiyi geçmeye
D)Çizgiyi geçmemeye
10. Isınma hareketlerinin temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?
A)Vücut ısısını artırıp kasları sakatlıklara karşı korumak.
B)Sporcunun çok hızlı yorulmasını sağlamak.
C)Sadece müsabaka sonucunu belirlemek.
D)Vücut ısısını düşürerek dinlenmeyi sağlamak.
11. Hangi spor dalında 'kask' kullanmak zorunludur?
A)Futbol
B)Voleybol
C)Basketbol
D)Bisiklet
12. Futbolda top kontrolü (stop) neyi sağlar?
A)Gol atmayı
B)Oyunu yavaşlatmayı
C)Topu oyuna hazırlamayı
D)Hakemi şaşırtmayı
13. Spor ekipmanlarını kullanırken nelere dikkat etmeliyiz?
A)Ekipmanın sağlam olup olmadığına
B)Ekipmanın markasına
C)Ekipmanın rengine
D)Ekipmanın fiyatına
14. Doğa yürüyüşünde grup halinde yürümenin avantajı nedir?
A)Yolu şaşırmak
B)Daha hızlı gitmek
C)Daha çok konuşmak
D)Yardımlaşma ve güvenlik
15. Doğa yürüyüşünde ayakkabı seçimi nasıl olmalıdır?
A)Terlik
B)Rahat ve zemine uygun
C)Topuklu ayakkabı
D)Sadece moda olan
16. Takım çalışması becerisi hayatta bize ne sağlar?
A)Daha çok para kazanma
B)İnsanlarla uyumlu çalışma
C)Daha çok uyuma
D)Daha hızlı koşma
17. Sporcunun temel enerji kaynağı nedir?
A)Sadece vitaminler
B)Sadece su
C)Sadece şeker
D)Karbonhidratlar (ekmek, makarna vb.)
18. Manşet pas yaparken baş parmaklar nasıl tutulmalıdır?
A)Avucun içinde
B)Açık
C)Yukarı doğru
D)Birbiri üzerine kenetlenmiş
19. Futbolda ayak dışı ile pas vermenin avantajı nedir?
A)Daha sert gitmesi
B)Daha şaşırtıcı ve yönü kolay değiştiren paslar
C)Daha kolay olması
D)Daha uzağa gitmesi
20. Esneklik kaybı vücutta neye yol açar?
A)Sakatlık riskinin artmasına
B)Kasların büyümesine
C)Daha az terlemeye
D)Daha hızlı koşmaya
21. Spor oyunlarında 'disiplin' ne demektir?
A)Sadece maç kazanmak
B)Kurallara ve çalışma düzenine uymak
C)Hakemin dediklerini yapmamak
D)Sadece yorulana kadar çalışmak
22. Top sürme (dribbling) sırasında topu korumak için ne yapılmalıdır?
A)Topu rakibe vermeli
B)Topu havaya atmalı
C)Vücutla topun önüne geçilmeli
D)Topu tutmalı
23. Hentbolda temel atış tekniklerinden olan 'sıçrayarak atış' hangi amaçla yapılır?
A)Savunmanın üzerinden daha yüksek bir açıdan atış yapmak.
B)Topu yere sektirerek kaleciyi şaşırtmak.
C)Sadece oyunun başlangıcında kullanmak.
D)Hakemin oyunu durdurmasını sağlamak.
24. Fiziksel etkinlik sırasında nabzın çok yükseldiğini anlamak için vücudumuzda hangi belirti görülür?
A)Nefes alışverişinin hızlanması ve zorlaşması
B)Vücut ısısının düşmesi
C)Tamamen hareketsiz kalma isteği
D)Dikkatin tamamen dağılması
25. Basketbolda 'pas verme' hangi temel beceridir?
A)İş birliği becerisi
B)Saldırı becerisi
C)D savunma becerisi
D)Hız becerisi
26. Oyun kurallarının var olma sebebi nedir?
A)İnsanları cezalandırmak
B)Sadece hakemin işini kolaylaştırmak
C)Oyunu zorlaştırmak
D)Oyunun adil ve düzenli geçmesini sağlamak
27. Top sürerken topun nereye kadar sıçraması idealdir?
A)Diz hizasına kadar
B)Omuz hizasına kadar
C)Sadece yere değip geri dönmesi
D)Başın üstüne kadar
28. Esnekliği artırmak için en etkili egzersiz türü hangisidir?
A)Sprint koşuları
B)Germe egzersizleri
C)Top sürme
D)Ağırlık kaldırma
29. Pas atarken vücut ağırlığı nasıl aktarılmalıdır?
A)Sola doğru
B)Sağa doğru
C)Arkaya doğru
D)Öne (pas yönüne) doğru
30. Düzen alıştırmalarında 'hazır ol' komutunda topukların konumu nasıl olmalıdır?
A)Önde ve çapraz
B)Birleşik ve bitişik
C)Omuz genişliğinde açık
D)Ayrı ve açık
31. Hijyenik bir spor ortamı için ne yapılmalıdır?
A)Ortak alanların temiz tutulması
B)Temizlikçiyi beklemek
C)Sadece kendi alanımızı temizlemek
D)Çöpleri yere atmak
32. Uzun atlamada havada vücut pozisyonu nasıl korunmalıdır?
A)Gevşek
B)Dönerek
C)Dengeli
D)Çok sert
33. Egzersiz yaparken doğru nefes alıp vermenin en iyi yolu nedir?
A)Nefesi tutmak
B)Çok hızlı nefes alıp vermek
C)Burnundan alıp ağızdan vermek
D)Sadece ağızdan nefes almak
34. Halk oyunları ekibinde 'uyum' neden önemlidir?
A)Müziği duymak için
B)Kostümü göstermek için
C)Daha az yorulmak için
D)Gösterinin güzel olması için
35. Bir takımda sorumluluk almak ne anlama gelir?
A)Diğerlerine emir vermek
B)Sadece kendi işini yapmak
C)Takımın başarısı için görevini eksiksiz yapmak
D)Oyun dışı kalmak
36. Fair-play kavramı neyi ifade eder?
A)Kazanmak için her şeyi yapmak
B)Dürüst ve adil oyun
C)Kuralları esnetmek
D)Rakibi yenmek
37. Liderlik özelliği doğuştan mı gelir?
A)Evet, kesinlikle
B)Sadece ailede öğrenilir
C)Sadece okulda öğrenilir
D)Hayır, sonradan kazanılabilir
38. Atletizmde uzun atlamada başarıyı etkileyen en önemli unsur hangisidir?
A)Koşu hızını sıçrama anına aktarmak.
B)Başlangıçta çok yavaş koşmak.
C)Sıçrama tahtasına basmadan atlamak.
D)Havada sadece kolları kullanmak.
39. Fair-play kapsamında 'rakibe saygı' neyi içerir?
A)Ondan korkmak
B)Onunla maç yapmamak
C)Onu rakip değil, bir oyun ortağı olarak görmek
D)Onu yenmeye çalışmamak
40. Spor yaparken su içmenin önemi nedir?
A)Kilo almak
B)Karnı doyurmak
C)Daha çok terlemek
D)Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak