1. Sporun toplumsal bütünleşme üzerindeki etkisi nedir?
A)Rekabeti yok etmesi
B)Sadece para kazandırması
C)Farklı grupları bir araya getirmesi
D)Kutuplaşmayı artırması
2. Ragbi ve Amerikan futbolu arasındaki en belirgin fark nedir?
A)Saha boyutu
B)Koruyucu ekipman kullanımı
C)Topun şekli
D)Oyuncu sayısı
3. Egzersiz sonrası toparlanma (recovery) öğününde ne olmalıdır?
A)Protein ve karbonhidrat karışımı
B)Sadece yağ
C)Sadece meyve
D)Sadece su
4. Üçlü atlama branşında sporcunun yaptığı teknik sıçrama evrelerinin doğru sıralaması hangisidir?
A)a
B)Koşu, sıçrama, düşüş
C)Adım, koşu, sekme
D)Sıçrama, atlayış, koşu
5. Osmanlı döneminde sporcuların eğitim aldığı yerlere ne denirdi?
A)Tekke
B)Spor salonu
C)Stadyum
D)Okul
6. Paralimpik oyunlarda sporcular nasıl sınıflandırılır?
A)Ülkeye göre
B)Engellilik türü ve derecesine göre
C)Yaşa göre
D)Boy uzunluğuna göre
7. Okul sporlarının eğitimdeki yeri nedir?
A)Eğitimi gereksiz kılmak
B)Dersleri aksatmak
C)Akademik başarıyı ve disiplini desteklemek
D)Sadece eğlenmek
8. Geleneksel Türk sporlarından olan Cirit oyunu nasıl oynanır?
A)Yaya olarak güreşerek
B)Okçulukla
C)Yüzerek
D)At üzerinde mızrak atarak
9. Bağ yaralanması (burkulma) nedir?
A)Kırık
B)Deri kesiği
C)Eklemi destekleyen bağların hasar görmesi
D)Kas yırtığı
10. Sporun zihinsel sağlık üzerindeki etkisi nedir?
A)Stresi azaltır, özgüveni artırır
B)Yorgunluk yapar
C)Kaygıyı artırır
D)Uykusuzluk yapar
11. Sporcu sağlığı için en önemli alışkanlık nedir?
A)Sadece maç yapma
B)Gece geç saatlere kadar çalışma
C)Düzensiz beslenme
D)Düzenli antrenman ve uyku
12. Sporcuların aşırı yağ tüketiminden kaçınması neden önemlidir?
A)Sindirim süresini uzatıp performansı düşürdüğü için
B)Sadece kilo aldırdığı için
C)Yağların kötü olması
D)Kasları zayıflatması
13. Sürantrenman (overtraining) ne anlama gelir?
A)Hızlı gelişmek
B)Aşırı yüklenme sonucu performansın düşmesi
C)Çok iyi antrenman yapmak
D)Spesifik çalışmak
14. Kısa süreli ve yüksek şiddetli patlayıcı güç gerektiren aktivitelerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?
A)Aerobik sistem
B)ATP-CP sistemi
C)Oksijenli solunum
D)Yağ asidi oksidasyonu
15. Okçulukta kullanılan geleneksel Türk yayının adı nedir?
A)Kompozit yay
B)Arbalet
C)Tahta yay
D)Makaralı yay
16. Amerikan futbolunda oyunu başlatan hareket nedir?
A)Kick-off
B)Snap
C)Pass
D)Touchdown
17. Geçiş dönemi antrenmanlarının temel amacı nedir?
A)Maksimum yüklenme
B)Aktif dinlenme ve toparlanma
C)Rekor kırma
D)Yeni beceri öğrenme
18. Antrenman programında sporcunun performansını artırmak için yüklenmenin zamanla kademeli olarak artırılması hangi ilke ile açıklanır?
A)Spesifiklik
B)Bireysellik
C)Aşırı yüklenme
D)Devamlılık
19. Periodizasyonun temel amacı nedir?
A)Antrenmanları tamamen bırakmak
B)Müsabaka sayısını artırmak
C)Sadece sezon başında yormak
D)Sporcuyu yılın belirli döneminde zirveye taşımak
20. Orta Asya Türklerinde en yaygın spor dalı hangisiydi?
A)Golf
B)Binicilik ve okçuluk
C)Yüzme
D)Tenis
21. Spor sosyolojisine göre sporun toplum üzerindeki temel işlevlerinden biri hangisidir?
A)Sadece ekonomik gelir elde etmek
B)Toplumsal entegrasyonu ve barışı desteklemek
C)Siyaseti sporun içine dahil etmek
D)Bireyi toplumdan izole etmek
22. Kano sporunda 'kayak' tipi kanolarda kürek nasıldır?
A)Palasız
B)Çift palalı
C)Tek palalı
D)Motorlu
23. Ragbide 'Try' nedir?
A)Topu kaleye atma
B)Topu tekmeleme
C)Topu kale çizgisi arkasına yere değdirme
D)Pas verme
24. Spor sosyolojisine göre 'Fair-play' nedir?
A)Hakemi ikna etmek
B)Adil oyun ve dürüstlük
C)Sadece kazanmak
D)Kuralları esnetmek
25. Aerobik kapasiteyi geliştirmek için yapılan antrenmanların temel özelliği nedir?
A)Düşük şiddetli ve uzun süreli olması
B)Yüksek şiddetli ve çok kısa süreli olması
C)Sadece ağırlık kaldırma içermesi
D)Dinlenme aralarının çok uzun olması
26. Olimpiyat oyunlarını hangi kurum yönetir?
A)FIFA
B)IOC (Uluslararası Olimpiyat Komitesi)
C)BM
D)AB
27. Esneklik antrenmanları yaralanma riskini nasıl etkiler?
A)Sadece kası sertleştirir
B)Azaltır
C)Artırır
D)Değiştirmez
28. Spor kulüpleri yerel toplum için ne ifade eder?
A)Ticari işletme
B)Okul
C)Aidiyet ve sosyal merkez
D)Sadece antrenman yeri
29. Kısa süreli ve yüksek şiddetli patlayıcı hareketlerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?
A)Aerobik sistem
B)ATP-CP sistemi
C)Laktik asit sistemi
D)Oksidatif sistem
30. Kısa süreli ve yüksek şiddetli egzersizlerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?
A)Aerobik sistem
B)ATP-CP sistemi
C)Krebs döngüsü
D)Yağ oksidasyonu
31. Laktik asit sisteminin baskın olduğu spor dalı hangisidir?
A)Maraton
B)400 metre koşusu
C)Satranç
D)Yoga
32. Sporcu disiplini neyi kapsar?
A)Antrenman, beslenme ve yaşam tarzı
B)Sadece maç saatleri
C)Sadece yetenek
D)Sadece antrenman
33. Yağlı güreşin merkezi kabul edilen organizasyonumuz hangisidir?
A)Kırkpınar
B)Şalvar güreşi
C)Kurtdereli
D)Elmalı
34. Spor kulüplerinde 'halka arz' neyi sağlar?
A)Stadyum kapatmayı
B)Kredi çekmeyi
C)Oyuncu almayı
D)Sermaye girişi
35. Anaerobik eşik antrenmanlarının temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?
A)Dinlenme nabzını yükseltmek
B)Vücut ısısını düşürmek
C)Laktik asit toleransını artırmak
D)Esnekliği geliştirmek
36. Sporcu içeceklerinin içeriğinde genellikle ne bulunur?
A)Protein tozu
B)Karbonhidrat ve elektrolit
C)Sadece kafein
D)Sadece şeker
37. Kas onarımı ve gelişimi için en kritik besin grubu hangisidir?
A)Lifler
B)Yağlar
C)Proteinler
D)Şeker
38. Sporcular için ana enerji kaynağı olan makro besin hangisidir?
A)Karbonhidratlar
B)Su
C)Mineraller
D)Vitaminler
39. Antrenmanlarda çeşitlilik ilkesi neden önemlidir?
A)Monotonluğu kırmak ve gelişimi sürdürmek
B)Antrenmanı zorlaştırmak
C)Sadece eğlenmek için
D)Ekipman maliyetini artırmak
40. Türk kültüründe 'Mangala' oyunu neyi temsil eder?
A)Hız
B)Fiziksel güç
C)Şans
D)Strateji ve zeka