10. Sınıf Beden Eğitimi Bilgi Yarışması Soruları ve Cevapları

1. Kısa süreli ve yüksek şiddetli patlayıcı hareketlerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?

A)Laktik asit sistemi

B)ATP-CP sistemi

C)Aerobik sistem

D)Oksidatif sistem

2. Antrenman programında sporcunun performansını artırmak için yüklenmenin zamanla kademeli olarak artırılması hangi ilke ile açıklanır?

A)Devamlılık

B)Bireysellik

C)Aşırı yüklenme

D)Spesifiklik

3. Üçlü atlama branşında sporcunun yaptığı teknik sıçrama evrelerinin doğru sıralaması hangisidir?

A)a

B)Adım, koşu, sekme

C)Koşu, sıçrama, düşüş

D)Sıçrama, atlayış, koşu

4. Tenis sporunda 'servis' atışı yapılırken topun fileyi geçip rakip sahaya düşmemesi durumunda hakem tarafından verilen karar nedir?

A)Fault (Hata)

B)Ace

C)Let

D)Deuce

5. Hentbol oyununda savunma oyuncusunun rakip oyuncunun topu kontrol etmesini engellemek için kurallara aykırı fiziksel müdahalede bulunması durumunda verilen ceza nedir?

A)Serbest atış

B)Hakem atışı

C)Köşe vuruşu

D)Taç atışı

6. Periodizasyonun 'hazırlık dönemi'nde temel amaç aşağıdakilerden hangisidir?

A)Genel kondisyon ve temel motorik özellikleri geliştirmek

B)Yarışma formunu zirveye taşımak

C)Sezonu dinlenerek geçirmek

D)Sadece taktiksel becerilere odaklanmak

7. Aşağıdaki besin gruplarından hangisi sporcuların enerji ihtiyacını karşılayan ana 'makro besin' kaynağıdır?

A)Karbonhidratlar

B)Su

C)Mineraller

D)Vitaminler

8. Spor yaralanmalarında uygulanan 'RICE' protokolünün 'I' harfi hangi tedavi yöntemini ifade eder?

A)İstirahat

B)İzolasyon

C)Ice (Buz uygulaması)

D)İlaç

9. Geleneksel Türk sporlarından biri olan ve 'atlı cirit' oyununun temel amacı nedir?

A)En hızlı parkuru tamamlamak

B)Rakip oyuncuya değnek isabet ettirmek

C)Topu kaleye sokmak

D)Rakibi attan düşürmek

10. Olimpiyat Oyunları'nın modern anlamda yeniden başlatılmasında öncü olan ve IOC'nin kurucusu kabul edilen kişi kimdir?

A)Jesse Owens

B)Juan Antonio Samaranch

C)Thomas Bach

D)Pierre de Coubertin

11. Kürek sporunda teknenin dengesini sağlamak ve rotayı belirlemekle görevli olan kişi hangisidir?

A)Dümenci

B)Kaptan

C)Pruva

D)Forvet

12. Spor ekonomisi açısından bakıldığında, bir kurumun spor faaliyetine finansal destek sağlayarak marka değerini artırması sürecine ne ad verilir?

A)Bütçeleme

B)Vergilendirme

C)Özelleştirme

D)Sponsorluk

13. Spor sosyolojisine göre sporun toplum üzerindeki temel işlevlerinden biri hangisidir?

A)Bireyi toplumdan izole etmek

B)Siyaseti sporun içine dahil etmek

C)Sadece ekonomik gelir elde etmek

D)Toplumsal entegrasyonu ve barışı desteklemek

14. Amerikan futbolunda topun rakip kale sahasına taşınmasıyla elde edilen en yüksek puan değerindeki skor nedir?

A)Field goal

B)Conversion

C)Touchdown

D)Safety

15. Aerobik kapasiteyi geliştirmek için yapılan antrenmanların temel özelliği nedir?

A)Düşük şiddetli ve uzun süreli olması

B)Dinlenme aralarının çok uzun olması

C)Yüksek şiddetli ve çok kısa süreli olması

D)Sadece ağırlık kaldırma içermesi

16. Kısa süreli ve yüksek şiddetli patlayıcı güç gerektiren aktivitelerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?

A)Oksijenli solunum

B)Yağ asidi oksidasyonu

C)Aerobik sistem

D)ATP-CP sistemi

17. Aerobik kapasiteyi geliştirmek isteyen bir sporcunun antrenman programında hangisine öncelik vermesi gerekir?

A)Ağırlık kaldırma çalışmaları

B)Çok kısa süreli, maksimum şiddetli sprintler

C)Statik esneme hareketleri

D)Düşük şiddetli, uzun süreli sürekli egzersizler

18. Antrenman ilkelerinden 'spesifiklik' ilkesi neyi ifade eder?

A)Antrenmanın, hedeflenen branşın özelliklerine uygun olması gerektiğini

B)Yıl boyu süren antrenman döngülerini

C)Sporcunun dinlenme sürelerinin azaltılmasını

D)Antrenman şiddetinin kademeli olarak artırılmasını

19. Periodizasyonun 'hazırlık dönemi' aşamasının temel amacı nedir?

A)Müsabaka dönemine en üst düzeyde performansla girmek

B)Genel ve özel temel kondisyonu inşa etmek

C)Sakatlık sonrası rehabilitasyonu tamamlamak

D)Sponsorluk anlaşmalarını yönetmek

20. Üçlü atlamada sporcunun faul yapmaması için dikkat etmesi gereken en kritik kural nedir?

A)Sıçrama tahtasının gerisinden kalkış yapmak

B)Üç adımın tamamını aynı ayakla atmak

C)Kum havuzuna sadece bir ayağıyla temas etmek

D)Basış tahtasının ön çizgisini geçmemek

21. Tenis oyununda 'servis' atışı yapılırken topun düşmesi gereken bölgeye ne ad verilir?

A)Net alanı

B)Deuce bölgesi

C)Baseline alanı

D)Servis karesi

22. Hentbol oyununda bir oyuncunun topu elinde tutarak yapabileceği maksimum adım sayısı kaçtır?

A)Beş

B)İki

C)Dört

D)Üç

23. Amerikan futbolu ve ragbi arasındaki temel farklardan biri aşağıdakilerden hangisidir?

A)Ragbide saha uzunluğu daha fazladır

B)Amerikan futbolunda topu ileriye doğru pas vermek yasaktır

C)Amerikan futbolunda koruyucu ekipman kullanımı daha yaygındır

D)Ragbi daha kısa sürede oynanır

24. Aşağıdakilerden hangisi geleneksel Türk sporlarından biridir?

A)Cirit

B)Beyzbol

C)Su topu

D)Kriket

25. Modern Olimpiyat Oyunlarının kurucusu olarak kabul edilen ve oyunları yeniden başlatan kişi kimdir?

A)Thomas Bach

B)Pierre de Coubertin

C)James Naismith

D)Juan Antonio Samaranch

26. Spor sosyolojisine göre sporun toplum üzerindeki en önemli işlevlerinden biri aşağıdakilerden hangisidir?

A)Toplumsal entegrasyonu ve barışı desteklemesi

B)Sadece elit sporcuların kariyer yapmasını sağlaması

C)Bireylerin ekonomik gelirlerini doğrudan artırması

D)Siyasal rejimlerin tek aracı olması

27. Spor ekonomisi bağlamında 'sponsorluk' kavramı neyi ifade eder?

A)Spor malzemelerinin üretim maliyetini

B)Bir kurumun, tanıtım karşılığında spora finansal destek sağlaması

C)Sporcunun devletten aldığı maaşı

D)Kulüplerin bilet satışlarından elde ettiği geliri

28. Sporcu beslenmesinde vücudun ana enerji kaynağı olan makro besin grubu hangisidir?

A)Su

B)Vitaminler

C)Karbonhidratlar

D)Mineraller

29. Spor yaralanmalarında uygulanan RICE protokolü hangi harfin açılımı yanlış verilmiştir?

A)I: Ice (Buz uygulama)

B)C: Compression (Kompresyon/Sargı)

C)R: Rest (Dinlenme)

D)E: Exercise (Egzersiz)

30. Kürek sporunda teknenin yönünü belirleyen ve hızını kontrol eden sporcuya ne ad verilir?

A)Antrenör

B)Hakem

C)Kaptan

D)Dümenci

31. Kısa süreli ve yüksek şiddetli egzersizlerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?

A)Yağ oksidasyonu

B)ATP-CP sistemi

C)Krebs döngüsü

D)Aerobik sistem

32. Aerobik kapasiteyi ifade eden VO2 max değeri neyi ölçer?

A)Vücut yağ oranı

B)Maksimum kalp atım hızı

C)Bir dakikada tüketilen maksimum oksijen miktarı

D)Kas gücü kapasitesi

33. Anaerobik eşik antrenmanlarının temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?

A)Vücut ısısını düşürmek

B)Dinlenme nabzını yükseltmek

C)Esnekliği geliştirmek

D)Laktik asit toleransını artırmak

34. Aşağıdakilerden hangisi anaerobik güç antrenmanlarına bir örnektir?

A)Yüzde 90 şiddetle 100 metre sprint

B)Yavaş tempolu yürüyüş

C)60 dakika hafif koşu

D)Uzun mesafe bisiklet

35. Hücrede enerji üretimi için gerekli olan temel molekül hangisidir?

A)Glikojen

B)Laktik asit

C)ADP

D)ATP

36. Aerobik kapasiteyi geliştirmek için en uygun antrenman yöntemi hangisidir?

A)Maksimum ağırlık kaldırma

B)Sürekli (continuous) antrenman

C)Tekrar yöntemi

D)İzometrik kasılma

37. Anaerobik glikoliz sürecinde yan ürün olarak ne oluşur?

A)Protein

B)Karbondioksit

C)Oksijen

D)Laktik asit

38. Yüksek şiddetli egzersizlerde kaslarda yorgunluğa neden olan temel faktör nedir?

A)Hidrojen iyonu birikimi (asidoz)

B)Su kaybı

C)Oksijen fazlalığı

D)Vitamin eksikliği

39. Interval (aralıklı) antrenmanların temel özelliği nedir?

A)Hiç dinlenmeden çalışma

B)Sabit tempolu çalışma

C)Sadece ağırlık odaklı olması

D)Yüklenme ve dinlenme dönemlerini içermesi

40. Oksijenli ortamda enerji üretimi hangi organelde gerçekleşir?

A)Çekirdek

B)Golgi

C)Mitokondri

D)Ribozom