1. Kısa süreli ve yüksek şiddetli egzersizlerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?
A)Aerobik sistem
B)ATP-CP sistemi
C)Krebs döngüsü
D)Yağ oksidasyonu
2. Sporcu sağlığı için en önemli alışkanlık nedir?
A)Sadece maç yapma
B)Gece geç saatlere kadar çalışma
C)Düzensiz beslenme
D)Düzenli antrenman ve uyku
3. Anaerobik glikoliz sürecinde yan ürün olarak ne oluşur?
A)Laktik asit
B)Protein
C)Oksijen
D)Karbondioksit
4. Geleneksel Türk sporlarından 'Matrak' nedir?
A)Bir top oyunu
B)Yüzme tekniği
C)Koşu yarışı
D)Kılıç eğitiminde kullanılan yumuşak sopa
5. Aşağıdakilerden hangisi anaerobik güç antrenmanlarına bir örnektir?
A)Uzun mesafe bisiklet
B)Yavaş tempolu yürüyüş
C)60 dakika hafif koşu
D)Yüzde 90 şiddetle 100 metre sprint
6. Sporun toplumda 'rol model' etkisi nedir?
A)Gençlere örnek teşkil etmesi
B)Sadece para kazanmaları
C)Televizyona çıkmaları
D)Ünlü olmaları
7. Tenis sporunda 'servis' atışı yapılırken topun fileyi geçip rakip sahaya düşmemesi durumunda hakem tarafından verilen karar nedir?
A)Ace
B)Fault (Hata)
C)Let
D)Deuce
8. Antrenmanlarda 'aşırı yüklenme' ilkesi neyi ifade eder?
A)Vücudun alışık olduğu yükün üzerinde zorlanması
B)Yükü sürekli azaltmak
C)Sadece dinlenmeye odaklanmak
D)Her gün aynı ağırlığı kaldırmak
9. Üçlü atlama branşında sporcunun yaptığı teknik sıçrama evrelerinin doğru sıralaması hangisidir?
A)a
B)Koşu, sıçrama, düşüş
C)Adım, koşu, sekme
D)Sıçrama, atlayış, koşu
10. Bağ yaralanması (burkulma) nedir?
A)Kırık
B)Deri kesiği
C)Eklemi destekleyen bağların hasar görmesi
D)Kas yırtığı
11. Bir antrenman döngüsünde 'makro döngü' genellikle ne kadar sürer?
A)Bir saat
B)Bir hafta
C)Bir yıl veya daha uzun
D)Bir gün
12. Tenis oyununda 'servis' atışı yapılırken topun düşmesi gereken bölgeye ne ad verilir?
A)Servis karesi
B)Baseline alanı
C)Deuce bölgesi
D)Net alanı
13. Türk kültüründe 'Mangala' oyunu neyi temsil eder?
A)Hız
B)Fiziksel güç
C)Şans
D)Strateji ve zeka
14. Oksijenli ortamda enerji üretimi hangi organelde gerçekleşir?
A)Golgi
B)Çekirdek
C)Ribozom
D)Mitokondri
15. Teniste maçın galibini belirleyen en küçük puan birimi nedir?
A)Tie-break
B)Oyun (Game)
C)Set
D)Puan (Point)
16. Aşağıdakilerden hangisi geleneksel Türk sporlarından biridir?
A)Beyzbol
B)Cirit
C)Kriket
D)Su topu
17. Aerobik kapasiteyi geliştirmek için en uygun antrenman yöntemi hangisidir?
A)Tekrar yöntemi
B)Maksimum ağırlık kaldırma
C)İzometrik kasılma
D)Sürekli (continuous) antrenman
18. Spor sosyolojisinde 'sporda şiddet' neden araştırılır?
A)Toplumsal zararlarını azaltmak için
B)Seyirciyi artırmak için
C)Hakemleri suçlamak için
D)Şiddeti teşvik etmek için
19. Elektrolitlerin (sodyum, potasyum) görevi nedir?
A)Yağ yakmak
B)Vitamin emilimi
C)Sıvı dengesini ve kas fonksiyonunu korumak
D)Uyku düzeni
20. Küresel spor endüstrisi neden büyümektedir?
A)Medya ve dijitalleşme sayesinde
B)Oyunların yasaklanmasıyla
C)Sporun zorlaşmasıyla
D)Kulüp sayısının azalmasıyla
21. Periodizasyonun temel amacı nedir?
A)Antrenmanları tamamen bırakmak
B)Müsabaka sayısını artırmak
C)Sadece sezon başında yormak
D)Sporcuyu yılın belirli döneminde zirveye taşımak
22. Sırıkla atlamada sporcuların en büyük korkusu nedir?
A)Barın yüksekliği
B)Sırığın kırılması
C)Seyirci sesi
D)Havanın soğuk olması
23. Aerobik dayanıklılığın artması vücutta hangisini sağlar?
A)Daha verimli oksijen kullanımını
B)Nabzın yükselmesini
C)Hızın düşmesini
D)Kasların küçülmesini
24. Spor kulüplerinde 'halka arz' neyi sağlar?
A)Stadyum kapatmayı
B)Kredi çekmeyi
C)Oyuncu almayı
D)Sermaye girişi
25. Kısa süreli ve yüksek şiddetli patlayıcı güç gerektiren aktivitelerde vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji sistemi hangisidir?
A)Aerobik sistem
B)ATP-CP sistemi
C)Oksijenli solunum
D)Yağ asidi oksidasyonu
26. Spor medyasının spor üzerindeki etkisi nedir?
A)Popülariteyi ve ilgiyi artırır
B)Kuralları değiştirir
C)Sadece eleştirir
D)Sporu yok eder
27. Ragbide topu ileriye doğru pas vermek serbest midir?
A)Evet, her yöne serbesttir
B)Hayır, sadece yana veya geriye pas verilir
C)Sadece ayakla ileriye verilebilir
D)Sadece kaleciye verilir
28. Antrenman ilkelerinden 'spesifiklik' ilkesi neyi ifade eder?
A)Antrenman şiddetinin kademeli olarak artırılmasını
B)Sporcunun dinlenme sürelerinin azaltılmasını
C)Antrenmanın, hedeflenen branşın özelliklerine uygun olması gerektiğini
D)Yıl boyu süren antrenman döngülerini
29. Kürek sporunda teknenin dengesini sağlamak ve rotayı belirlemekle görevli olan kişi hangisidir?
A)Pruva
B)Dümenci
C)Forvet
D)Kaptan
30. Sporcu menajerliği ne iş yapar?
A)Maç yönetir
B)Beslenme programı hazırlar
C)Antrenman yaptırır
D)Sporcunun kariyer ve sözleşme süreçlerini yönetir
31. Sponsorlukta 'isim hakkı' (naming rights) nedir?
A)Kaptanlık pazubandı
B)Takım adının değişmesi
C)Formaya isim yazılması
D)Stadyum veya tesise sponsor adının verilmesi
32. Sporun ekonomi üzerindeki etkisi nasıldır?
A)Vergileri artırır
B)Ekonomiyi durdurur
C)Sadece harcamadır
D)İstihdam ve turizm sağlar
33. Sporcu içeceklerinin içeriğinde genellikle ne bulunur?
A)Protein tozu
B)Karbonhidrat ve elektrolit
C)Sadece kafein
D)Sadece şeker
34. Aşağıdaki besin gruplarından hangisi sporcuların enerji ihtiyacını karşılayan ana 'makro besin' kaynağıdır?
A)Vitaminler
B)Mineraller
C)Karbonhidratlar
D)Su
35. Spor yaralanmalarında ilk müdahalede kullanılan 'RICE' protokolü ne anlama gelir?
A)Koş, İt, Çek, Eğil
B)Dinlenme, Buz, Kompresyon, Yükseltme
C)Koşu, Isınma, Esneme, Eğlence
D)Röntgen, İlaç, Cerrahi, Egzersiz
36. Spor sosyolojisine göre sporun toplum üzerindeki en önemli işlevlerinden biri aşağıdakilerden hangisidir?
A)Bireylerin ekonomik gelirlerini doğrudan artırması
B)Toplumsal entegrasyonu ve barışı desteklemesi
C)Sadece elit sporcuların kariyer yapmasını sağlaması
D)Siyasal rejimlerin tek aracı olması
37. Spor turizmi nedir?
A)Spor etkinlikleri için yapılan seyahatler
B)Tatil köyleri
C)Okul gezileri
D)İş gezileri
38. Geçiş dönemi antrenmanlarının temel amacı nedir?
A)Maksimum yüklenme
B)Aktif dinlenme ve toparlanma
C)Rekor kırma
D)Yeni beceri öğrenme
39. Sürantrenman (overtraining) ne anlama gelir?
A)Hızlı gelişmek
B)Aşırı yüklenme sonucu performansın düşmesi
C)Çok iyi antrenman yapmak
D)Spesifik çalışmak
40. Sporcular neden yeterli su içmelidir?
A)Kilo almak için
B)Kasları dondurmak için
C)Dehidrasyonu önlemek için
D)Uyku düzeni için
Cevap Anahtarı
1-B
2-D
3-A
4-D
5-D
6-A
7-B
8-A
9-A
10-C
11-C
12-A
13-D
14-D
15-D
16-B
17-D
18-A
19-C
20-A
21-D
22-B
23-A
24-D
25-B
26-A
27-B
28-C
29-B
30-D
31-D
32-D
33-B
34-C
35-B
36-B
37-A
38-B
39-B
40-C