Temel Fiziksel Hazırlık ve Isınma Bilgisi Bilgi Yarışması

Soru 1

Antrenman öncesi yapılan dinamik ısınmanın temel amacı nedir?

A Vücut ısısını artırıp kasları esnekliğe hazırlamak

B Kasları soğutmak

C Hiçbir hazırlık yapmadan maça başlamak

D Sadece nabzı düşürmek

Soru 2

Aşağıdaki esneme hareketlerinden hangisi antrenman öncesi için daha uygundur?

A Statik (sabit) esneme

B Uykuda esneme

C Dinamik (hareketli) esneme

D Ağırlık kaldırma

Soru 3

Kuvvet antrenmanlarında 'direnç' kavramı neyi ifade eder?

A Hareketin hızını

B Kasa karşı uygulanan dış gücü

C Kasların gevşemesini

D Sadece dinlenme süresini

Soru 4

Kas gelişimini sağlamak için ağırlık antrenmanlarında en önemli kural nedir?

A Çok ağır kaldırmak

B Hızlı hareket etmek

C Hiç dinlenmemek

D Düzgün form ve kontrollü hareket

Soru 5

Antrenman sonrası yapılan statik esnemenin faydası nedir?

A Kasların toparlanmasına yardımcı olmak

B Kasları yormak

C Hız kazandırmak

D Nabzı yükseltmek

📋 Bu yarışmada toplam 15 soru bulunmaktadır.

Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!

Sorular