Temel Fiziksel Hazırlık ve Isınma Bilgisi Bilgi Yarışması

Soru 1

Antrenman öncesi yapılan dinamik ısınmanın temel amacı nedir?

A Hiçbir hazırlık yapmadan maça başlamak

B Vücut ısısını artırıp kasları esnekliğe hazırlamak

C Kasları soğutmak

D Sadece nabzı düşürmek

Soru 2

Aşağıdaki esneme hareketlerinden hangisi antrenman öncesi için daha uygundur?

A Uykuda esneme

B Statik (sabit) esneme

C Dinamik (hareketli) esneme

D Ağırlık kaldırma

Soru 3

Kuvvet antrenmanlarında 'direnç' kavramı neyi ifade eder?

A Hareketin hızını

B Kasa karşı uygulanan dış gücü

C Kasların gevşemesini

D Sadece dinlenme süresini

Soru 4

Kas gelişimini sağlamak için ağırlık antrenmanlarında en önemli kural nedir?

A Hızlı hareket etmek

B Düzgün form ve kontrollü hareket

C Hiç dinlenmemek

D Çok ağır kaldırmak

Soru 5

Antrenman sonrası yapılan statik esnemenin faydası nedir?

A Kasları yormak

B Nabzı yükseltmek

C Kasların toparlanmasına yardımcı olmak

D Hız kazandırmak

📋 Bu yarışmada toplam 15 soru bulunmaktadır.

Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!

Sorular