Uyku Dünyasının Sırları Bilgi Yarışması: Uyku döngüleri ve kaliteli bir dinlenme süreci hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Bu eğlenceli bilgi yarışması ile uyku sağlığı konusundaki uzmanlığınızı test edin ve doğru bilinen yanlışları öğrenin.
Bu yarışmayı değerlendir:
Henüz oy yok
✅ Oyunuz alındı, teşekkürler!
Sorular
Soru 1
Sağlıklı bir yetişkinin bir uyku döngüsü ortalama kaç dakika sürer?
A90 dakika
B45 dakika
C120 dakika
D60 dakika
Soru 2
Hangi uyku evresi, rüya görmenin en yoğun olduğu ve zihinsel toparlanmanın gerçekleştiği evredir?
ANREM 1
BREM
CNREM 2
DDerin Uyku
Soru 3
Vücudun biyolojik saatini düzenleyen ve 'karanlık hormonu' olarak bilinen madde hangisidir?
AAdrenalin
BKortizol
CMelatonin
DSerotonin
Soru 4
Uykuya dalmayı zorlaştıran ve uyarıcı etkisi olan en yaygın madde hangisidir?
AKalsiyum
BMagnezyum
CDemir
DKafein
Soru 5
Sağlıklı bir uyku hijyeni için yatak odasının ideal sıcaklığı yaklaşık kaç derece olmalıdır?
A18-22 derece
B25-28 derece
C10-15 derece
D30 derece ve üzeri
📋 Bu yarışmada toplam 12 soru bulunmaktadır.
Tüm soruları ve doğru yanıtları görmek için giriş yapın!