7. Sınıf Beden Eğitimi Bilgi Yarışması Soruları ve Cevapları

1

Egzersiz öncesi yapılan ısınmanın temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?

▼

A

Antrenman sonrasında oluşacak yorgunluğu tamamen engellemek

B

Kuvvet antrenmanında daha ağır kaldırmayı sağlamak

C

Sporcunun rakiplerine karşı psikolojik üstünlük kurmasını sağlamak

D

Vücut ısısını artırıp kasları esneterek sakatlık riskini azaltmak

2

Direnç egzersizlerinde kasların gelişimi için aşağıdakilerden hangisi temel ilkedir?

▼

A

Sadece yüksek ağırlıklarla kısa süreli tekrar yapılması

B

Egzersiz sırasında hiç su tüketilmemesi

C

Kademeli olarak artan yüklenme (progressive overload) prensibi

D

Kasların hiç dinlendirilmeden sürekli çalıştırılması

3

Aşağıdakilerden hangisi kardiyovasküler dayanıklılığı geliştiren aerobik bir aktivitedir?

▼

A

Gülle atma

B

Kısa mesafe sprint koşusu

C

Tempolu uzun mesafe koşusu

D

Halter kaldırma

4

Orta mesafe koşularında sporcunun başarısını etkileyen en önemli faktör nedir?

▼

A

Maksimum hızda depar atma

B

Enerjiyi verimli kullanma ve tempo kontrolü

C

Sadece patlayıcı güç kullanımı

D

Koşu sırasında sürekli olarak geriye bakma

5

Disk atma tekniğinde vücudun uyguladığı dönme hareketinin temel amacı nedir?

▼

A

Gülle atma ile aynı tekniği kullanmak

B

Diske maksimum hız ve momentum kazandırmak

C

Atış sahası dışına çıkmayı engellemek

D

Atış açısını tamamen düşürmek

6

Voleybolda rakip takımın smaç vuruşunu file üzerinde durdurmaya ne ad verilir?

▼

A

Manşet

B

Blok

C

Pas

D

Servis

7

Basketbolda 'alan savunması'nın temel amacı nedir?

▼

A

Belirli bir bölgeyi koruyarak rakibin potaya yaklaşmasını engellemek

B

Maçı daha hızlı bitirmek için topu çalmaya odaklanmak

C

Rakip oyuncuları birebir takip etmek

D

Sadece hücum oyuncularına baskı yapmak

8

Futbolda orta saha oyuncusunun en temel görevi nedir?

▼

A

Savunma ve hücum arasında bağlantı kurmak

B

Sadece gol atmaya odaklanmak

C

Sadece kendi ceza sahası içinde beklemek

D

Kale vuruşlarını kullanmak

9

Badminton sporunda 'servis' ile ilgili kural aşağıdakilerden hangisidir?

▼

A

Servis atılırken raket bel seviyesinin üzerinde tutulabilir

B

Servis atışı sırasında servis atan oyuncu çizgiye basabilir

C

Servis her zaman rakibin sahasına çapraz atılmalıdır

D

Servis sadece oyunun sonunda kullanılır

10

Yüzmede 'serbest stil' yüzerken doğru nefes alma tekniği nasıldır?

▼

A

Nefes sadece suyun altında verilmelidir

B

Nefes alırken vücut tamamen dik tutulmalıdır

C

Baş sürekli suyun dışında tutulmalıdır

D

Baş yan tarafa çevrilerek suyun dışından nefes alınmalıdır

11

Güreşte rakibi yere serip kontrol altına almak için kullanılan temel hamleye ne denir?

▼

A

Tuş

B

Pas

C

Smaç

D

Blok

12

Buz sporları ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

▼

A

Sadece kapalı salonlarda yapılabilir

B

Buz hokeyi bireysel bir spor dalıdır

C

Denge ve kayma tekniklerinin geliştirilmesi esastır

D

Kış sporlarında koruyucu ekipmana ihtiyaç yoktur

13

Modern Olimpiyat Oyunları'nın kurucusu ve Türk olimpiyat şampiyonu eşleşmesinden hangisi doğrudur?

▼

A

Modern Olimpiyatlar - Şenes Erzik

B

Uluslararası Olimpiyat Komitesi - Hidayet Türkoğlu

C

Pierre de Coubertin - Naim Süleymanoğlu

D

Antik Yunanlılar - Turgay Demirel

14

Spor psikolojisinde odaklanmayı artıran en önemli faktör nedir?

▼

A

Sadece antrenman yapıp zihni dinlendirmemek

B

Maç sırasında seyircilerle tartışmak

C

Rakibin ne yaptığına sürekli odaklanmak

D

Zihinsel canlandırma (imgeleme) çalışmaları

15

Sporcular için karbonhidratların temel görevi nedir?

▼

A

Vücudun temel enerji ihtiyacını karşılamak

B

Vücuttaki su dengesini düzenlemek

C

Kas yapımını sağlamak

D

Kemik gelişimini hızlandırmak

16

Egzersiz öncesi yapılan 'dinamik ısınma' hareketlerinin temel amacı aşağıdakilerden hangisidir?

▼

A

Vücuttaki yağ yakımını durdurmak

B

Kasları soğutarak dinlendirmek

C

Eklem hareketliliğini artırıp vücudu antrenmana hazırlamak

D

Sadece nabzı düşürerek sakinleşmek

17

Kuvvet antrenmanlarında kullanılan 'direnç egzersizleri' ile ilgili hangisi doğrudur?

▼

A

Sadece esnekliği artırmaya yarar

B

Kasların daha hızlı yorulmasını sağlar

C

Dış ağırlık kullanımını tamamen yasaklar

D

Kas gücünü ve kemik yoğunluğunu geliştirmeye yardımcı olur

18

Kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak için yapılan aerobik egzersizlerin temel özelliği nedir?

▼

A

Sadece ağırlık kaldırılarak yapılması

B

Hareketsiz bir şekilde nefes egzersizi yapılması

C

Oksijen kullanımı ile uzun süreli ritmik hareketler içermesi

D

Kısa süreli ve yüksek patlayıcı güç gerektirmesi

19

Atletizmde orta mesafe koşularında (800m - 1500m) en önemli teknik unsur nedir?

▼

A

Sadece yarışın başında en hızlı tempoyla koşmak

B

Koşu boyunca kolların hiç hareket etmemesi

C

Hız ve dayanıklılık arasında doğru dengeyi kurmak

D

Yarışın tamamını depar atarak bitirmek

20

Gülle atma sporunda 'teknik' açısından aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

▼

A

Gülle atılırken vücut rotasyonuna ihtiyaç yoktur

B

Fırlatma sırasında ayakların yerden kesilmesi gerekir

C

Gülle her zaman omuz arkasından fırlatılmalıdır

D

Gülle avuç içinde değil, parmak köklerinde tutulmalıdır

21

Voleybolda savunma ve hücumu kesmek için file önünde yapılan harekete ne ad verilir?

▼

A

Blok

B

Servis

C

Manşet

D

Pas

22

Basketbolda 'alan savunması' stratejisinin temel amacı nedir?

▼

A

Her oyuncunun rakip oyuncuyu birebir takip etmesi

B

Sadece hücum yapmaya odaklanmak

C

Hakem kararlarını protesto etmek

D

Belirli bir savunma bölgesini koruyarak rakibin içeri girmesini engellemek

23

Futbolda 'pozisyon oyunu' kavramı neyi ifade eder?

▼

A

Sadece gol atmaya odaklanan taktikleri

B

Sadece kalecinin topa dokunması gerektiğini

C

Tüm oyuncuların sahada rastgele koşmasını

D

Oyuncuların taktiksel görevlerine göre sahada doğru yerleşmesi

24

Badminton sporunda tüy topun (raketin) fileyi geçip yere düşmesi kuralı ile ilgili hangisi doğrudur?

▼

A

Raket topa iki kez üst üste vurabilir

B

Top yere düşse bile oyun devam eder

C

Topun fileye değmesi her zaman yasaktır

D

Top saha çizgilerinin dışına düşerse sayı kaybedilir

25

Yüzme sporunda nefes tekniğinin en önemli kuralı nedir?

▼

A

Nefesi suyun içinde burundan kontrollü bir şekilde vermek

B

Nefesi suyun dışında tutmak

C

Nefesi suyun altında tutmamak

D

Sadece suyun üzerinde nefes alıp vermemek

26

Güreşte 'tuş' pozisyonu ne anlama gelir?

▼

A

Rakibin oyun alanından dışarı çıkması

B

Rakibin kaçması

C

Müsabakanın berabere bitmesi

D

Rakibin her iki kürek kemiğinin aynı anda mindere değdirilmesi

27

Buz pateni veya buz hokeyi gibi sporların yapıldığı ortamlarda dikkat edilmesi gereken temel unsur nedir?

▼

A

Buz üzerinde yalın ayak koşmak

B

Kaygan zemine uygun ekipman ve güvenlik önlemleri

C

Sadece yaz mevsiminde yapılması

D

Kış sporlarının sadece profesyonellere özel olması

28

Modern Olimpiyat Oyunları'nın kurucusu olarak kabul edilen kişi kimdir?

▼

A

Naim Süleymanoğlu

B

Pierre de Coubertin

C

Mustafa Kemal Atatürk

D

Usain Bolt

29

Spor psikolojisinde 'motivasyon' neden önemlidir?

▼

A

Sadece takım sporlarında gereklidir

B

Sporcunun antrenman yapmasını engeller

C

Sporcunun hedeflerine odaklanmasını ve zorluklara karşı dirençli olmasını sağlar

D

Sporcunun sadece kazanmasını sağlar

30

Sporcular için temel enerji kaynağı olan makro besin grubu aşağıdakilerden hangisidir?

▼

A

Sadece vitaminler

B

Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar

C

Sadece su

D

Sadece mineraller

31

Antrenman öncesi yapılan dinamik ısınmanın temel amacı nedir?

▼

A

Vücut ısısını artırıp kasları esnekliğe hazırlamak

B

Kasları soğutmak

C

Hiçbir hazırlık yapmadan maça başlamak

D

Sadece nabzı düşürmek

32

Aşağıdaki esneme hareketlerinden hangisi antrenman öncesi için daha uygundur?

▼

A

Statik (sabit) esneme

B

Uykuda esneme

C

Dinamik (hareketli) esneme

D

Ağırlık kaldırma

33

Kuvvet antrenmanlarında 'direnç' kavramı neyi ifade eder?

▼

A

Hareketin hızını

B

Kasa karşı uygulanan dış gücü

C

Kasların gevşemesini

D

Sadece dinlenme süresini

34

Kas gelişimini sağlamak için ağırlık antrenmanlarında en önemli kural nedir?

▼

A

Çok ağır kaldırmak

B

Hızlı hareket etmek

C

Hiç dinlenmemek

D

Düzgün form ve kontrollü hareket

35

Antrenman sonrası yapılan statik esnemenin faydası nedir?

▼

A

Kasların toparlanmasına yardımcı olmak

B

Kasları yormak

C

Hız kazandırmak

D

Nabzı yükseltmek

36

Yaralanmaları önlemek için antrenman sırasında neye dikkat edilmelidir?

▼

A

Sadece profesyonellerin çalışması

B

Kendi kapasitesinin üzerinde zorlamak

C

Doğru ekipman kullanımı ve doğru teknik

D

Isınmadan başlamak

37

Direnç egzersizlerinde kullanılan 'kendi vücut ağırlığı' ile yapılan hareketlere ne ad verilir?

▼

A

Halter

B

Yüzme

C

Aerobik

D

Calisthenics (Vücut ağırlığı egzersizleri)

38

Esneme yaparken nefes nasıl olmalıdır?

▼

A

Nefes tutulmalıdır

B

Düzenli ve derin

C

Nefes kontrolü gerekmez

D

Hızlı ve yüzeysel

39

Kuvvet antrenmanı yaparken kasların dinlenmesi için ne kadar süre beklenmelidir?

▼

A

Hiç dinlenmemelidir

B

Sadece gece uykusu yeterlidir

C

En az 24-48 saat

D

Sadece 5 saniye

40

Kas kramplarını önlemek için en etkili yöntem nedir?

▼

A

Hiç hareket etmemek

B

Yeterli sıvı tüketimi ve ısınma

C

Soğuk duş almak

D

Ağır yemek yemek

7. Sınıf Beden Eğitimi Bilgi Yarışması Soruları ve Cevapları

Bu Soruları Yarışma Olarak Oyna!